我国传统养生学提倡“坐如钟，立如松，卧如弓”；老百姓也常说“行走坐卧皆功夫”。那么，这门“功夫”到底应该怎么练？

    以坐养神

    正确的坐姿不仅可以矫正扭曲的脊柱，还能通过适当的静坐休息，使人心平气和，进而促进毛发、皮肤、睡眠的健康。坐姿可根据自身习惯和身体状况而定，如端坐、靠坐、盘坐等，但每次时间不宜过长，坐一段时间后应起身走动一下。入座时，动作要轻、平稳；入座姿势要端正、自然 ......