运动受损是体育运动中常见的问题，无论是专业运动员还是业余爱好者，几乎都有可能在运动中受伤；无论是跑步、打球还是其他类型的体育锻炼，都存在着受伤的风险。了解如何处理和预防运动受损，对每一个参与体育锻炼的人来说都至关重要。

    运动受损的类型

    在体育锻炼中，存在多种类型的运动受损，其中比较常见的运动受损类型有5种。

    肌肉拉伤 指肌肉过度伸展或撕裂造成的损伤，常见于需要快速加速或停止的高强度运动，例如足球、篮球等，受伤部位通常是大腿、小腿和背部等肌肉区域。

    关节扭伤 是指关节周围的韧带或肌肉过度伸展或扭转造成的伤害，这种受损常发生在需要频繁转向、跳跃或起伏的运动中，例如篮球、羽毛球等，受伤部位通常包括膝盖、踝关节和手腕等关节区域。

    韧带损伤 是指连接骨骼的韧带过度拉伸或撕裂造成的损伤，这种受损通常发生在需要频繁跳跃、转向或扭曲的运动中，例如篮球、足球等，受伤部位通常包括膝盖、踝关节和手腕等关节区域。

    肌腱炎 是指肌肉与骨骼连接的肌腱受到损伤而引起的炎症，这种受损通常发生在需要频繁使用某个肌肉或进行高强度运动时 ......