在日常生活中，嗓音是我们表达情感、传递信息的重要工具，被誉为人的“第二面容”。每年的4月16日是世界嗓音日，希望引起大众对嗓音健康的高度关注。那生活中，在嗓音保健方面我们应该注意什么呢？

    避免不良的用声习惯

    每个人的嗓音都是独一无二的，然而，许多人在日常生活中却不自觉地陷入不良用声习惯的漩涡。长时间大声吼叫、连续讲话或唱歌，容易使声带疲劳、水肿，引发声音嘶哑、音域改变，甚至咽喉疼痛不适等状况。尤其是长时间连续授课的教师、频繁演唱的歌手和慷慨激昂发表演讲的律师，他们的声带往往承受着巨大的压力。此外，儿童如果经常哭喊或过度参与高强度的语言课程，也可能对正在发育的声带造成不可逆的伤害。

    为了保护好我们的“第二面容”，首先要树立正确的用声观念。职业用声人士应当合理安排用声时间，利用麦克风等辅助工具减轻声带负荷，同时注重间歇性的声带休息。对于儿童，家长和教师需引导其采用正确的发音方式，避免过度用声造成的潜在危害。

    避免长时间控制用声

    除了过度用声外，长时间刻意控制嗓音也是损害嗓音健康的隐形杀手 ......