大家有没有发现，身边肥胖、超重的人越来越多。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》数据显示，我国人口肥胖和超重的患病率达到50%，6～17岁、6岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到19%和10.4%。

    在门诊接触中，家长普遍反映遇到的最大问题就是如何让小朋友配合减肥，特别是青少年期的孩子，如何提高配合度、依从性？在网络世界，部分主观需要减肥的孩子们会查询多种减肥方式，寻求快速减肥法：而被动减肥的孩子，没几天就难以做到控制饮食。不合适的减肥方法往往会给身体带来很多危害。今天我们来聊聊大家所熟知的几种减肥法对青少年这一特定群体的影响，以及如何科学有效减肥，改善青少年身体状况。

    生酮饮食：不推荐儿童和青少年

    方法用低或极低的碳水化合物饮食控制主食类或是甜食类的摄人量，同时大比例用脂肪类、蛋白质类食物作为主要食物来源，如用大量油脂类烹调，选用肥瘦肉、内脏、海鲜、黄油等食物，还可以搭配绿叶蔬菜，全天总能量限制或者不怎么限制均可。

    原理原本身体第一供能是葡萄糖，而现在葡萄糖摄人减少，在体内慢慢消耗，出现“饥饿”状态。这时由第二供能脂肪通过氧化产生酮体，提供人体所需能量，这样就能达到快速消耗脂肪的目的。

    讨论生酮饮食一般临床运用在特殊疾病治疗，如难治性癫痫 ......