睡眠在孩子成长过程中至关重要。神经科学与心理学教授马修·沃克指出，人体内的每一个系统都得益于良好的睡眠，包括免疫系统、生殖系统、心血管功能等。学龄前(3～6岁)是孩子形成并巩固良好睡眠习惯的关键期，但15%～30%孩子存在入睡困难、夜醒等睡眠问题。睡眠不足影响孩子的学习记忆活动，导致学习困难：使免疫力下降，易患病：还可能产生情绪及行为问题，影响孩子的体格发育。如何才能让3～6岁孩子们睡个好觉呢？

    学会判断孩子的睡眠是否充足3～5岁孩子每天睡眠时间可达到《0岁～5岁儿童睡眠卫生指南》中推荐的10～13小时；同时 ......