俗话说三分医，七分养，十分防。中医讲究顺时养生，也就是在不同的季节、不同的时间段，要做不同的养生活动。养生的目的就是预防疾病、延年益寿，特别是老年人，生机衰退，更需要注重养生保健。生活中有着林林总总的养生保健方法，但最简单的保健养生方法是在每天早中晚不同的时段，搓搓手，晒晒背，泡泡脚。

    早搓手

    手部有众多的肌肉、关节，手指末端布满了神经敏感点和穴位。搓手不仅能使手指更加灵活自如，还能刺激大脑，强化手一脑反射。双手拇指的根部在医学上称为大鱼际，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液循环，疏通经络，增强上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的能力，预防呼吸道疾病；劳宫穴位于手掌心，通过按摩劳宫穴、揉按手指 ......