预防儿童肥胖，家庭是第一道防线。家长要谨防孩子们“肉肉”上身，节假日既要保障孩子享受舌尖上美食的乐趣，又要帮助他们控制好体重，不要以小胖墩的身姿去迎接开学。

    什么是肥胖和超重呢？如何判断自己的孩子体重是否在正常范围？现代医学认为，超重是指体内脂肪积累过多，可能造成健康损害的一种前肥胖状态。肥胖是由多种因素引起的能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积累过多达到危害健康的一种慢性代谢性疾病。我们要关注和重视孩子的体重变化，通过科学的标准判断孩子是否超重肥胖。衡量孩子是否超重和肥胖的指标较多，WHO推荐的方法是将同一身高人群体重的第八十百分位数作为该身高人群的标准体重，体重超过同性别、同身高参照人群标准体重10%～19%为超重，超过20%以上者便可诊断为肥胖症，超过20%～29%者为轻度肥胖，超过30%～49%者为中度肥胖，超过50%者为重度肥胖。但最常用的指标是体质指数(BMI)。计算公式为BMI=体重(千克)/[身高(米)]²。家长们可以使用表1中6～18岁学龄儿童青少年性别年龄BMI筛查超重与肥胖界值进行超重判断：凡BMI大于或等于相应性别、年龄组“超重”界值点且小于“肥胖”界值点者为超重；凡BMI大于或等于相应性别、年龄组“肥胖”界值点者为肥胖 ......