抱扑子
无久坐，无久行，无久视，无久听。不饥勿强食，不渴勿强饮；不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃胀。体欲常劳，食欲常少；劳勿过极，少勿至饥。冬朝勿空心，夏夜勿饱食。早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
不要长时间坐着不动，也不要长时间行走不休息，眼睛不长时间地看东西，耳朵也不长时间去听音声。在肚子不饿时，不要勉强进食；口不渴时，不要勉强饮水；不饿的时候吃了东西，会让脾脏劳损；不渴又喝下很多水，则会让胃脏鼓胀难受。身体需要时常劳作运动，食物不可吃得过饱；虽然身体需要动，但也不能过度以至于疲乏，虽然食物要吃得少些，但也不要少到仍然觉得饥饿。冬天时，早上不要饿着肚子，夏天时，晚餐不要过量。早起床，不要早到鸡鸣以前；晚起床，不要晚到日出之后。
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不要长时间坐着不动，也不要长时间行走不休息，眼睛不长时间地看东西，耳朵也不长时间去听音声。在肚子不饿时，不要勉强进食；口不渴时，不要勉强饮水；不饿的时候吃了东西，会让脾脏劳损；不渴又喝下很多水，则会让胃脏鼓胀难受。身体需要时常劳作运动，食物不可吃得过饱；虽然身体需要动，但也不能过度以至于疲乏，虽然食物要吃得少些，但也不要少到仍然觉得饥饿。冬天时，早上不要饿着肚子，夏天时，晚餐不要过量。早起床，不要早到鸡鸣以前；晚起床，不要晚到日出之后。
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