在我们的日常生活中，相信不少人都有这样的经历：半夜睡得好好的，突然被钻心的疼痛惊醒了，难以忍受的疼痛从小腿席卷而来，瞬间冷汗直流。这种突如其来腿抽筋的疼痛感让人动弹不得，几分钟的抽筋可能还会给肌肉带来僵硬和不适。经历过的人都会心有余悸。

    “腰酸背痛腿抽筋，得补钙”。腿抽筋是因为缺钙，是民间一种广为流传的观点。那么，腿抽筋真的只是缺钙的信号吗？

    腿抽筋是怎么回事

    腿抽筋是指腿部肌肉痉挛，腿部肌肉突然不自主地强烈收缩，通常伴随着肌肉僵硬和疼痛。肌肉痉挛可以发生在许多部位，发生在小腿腿肚子的“腓肠肌痉挛”，就是常说的“腿抽筋”。这种现象在夜间或活动后尤为常见，给人带来极大的不便。

    导致腿抽筋的原因多种多样，包括生理性原因和病理性原因。缺钙只是其中之一。生理性原因是指影响神经与肌肉传递过程的因素所致的肌肉痉挛；病理性原因是指在患有某些疾病时，导致腿抽筋的概率增加。

    可以避免生理性因素引起的抽筋

    寒冷刺激 从炎热的室外突然进入寒凉的室内，或夜间睡觉空调温度很低 ......