摘 要：身体素质是各个项目的基础，有了好的运动素质基础，才能使往后的技术得到更好的发展，才能以最快的速度提高运动成绩，也是练习武术过程中有效避免运动损伤的重要因素之一。因此，在习练武术的过程中，要积极全面地锻炼自身的身体素质。武术套路运动员也具有自己独特的身体素质特征。

    关键词：竞技武术；运动员；身体素质；练习

    作者简介：呼德(1981-)，内蒙古医学院体育教学部，助教，在职研究生。

    [中图分类号]：G8 [文献标识码]：A

    [文章编号]：1002-2139(2012)-01-0219-02

    引言：

    运动素质分为两大类：即基本运动素质和复合身体素质。无论是基本素质还是复合素质都不是孤单的个体，而是相互联系相互依存的整体，基本运动素质包括了力量、耐力、速度、柔韧素质，而灵敏、弹跳力则属于复合运动素质，不过它们的练习更为重要。

    一、竞技武术套路运动员的力量素质

    1、的概念及其重要性

    力量素质是指人体某部位肌肉在工作时克服阻力的能力。而竞技武术套路运动员的力量素质，大部分是指运动员克服自身重量，对力量的总体要求是要有良好的腰腹力和上肢及全身的爆发力。但是，由于武术套路技术动作的特殊性，决定了其专项力量要有特殊的要求。武术常言讲：“一力破十巧”，“以力补拙” ......