据《新华每日电讯》报道，我国居民40岁后体能明显下降，有六成中年人存在健康问题，主要表现为血压升高，肺活量下降，心脏病、癌症及多种疾病的发病年龄也已提前。目前我国中青年知识分子的死亡率大约超过老年知识分子的两倍，在脑力密集型行业这种现象更突出。为此，提醒广大中青年教育工作者，关注自身的健康。

    一、修身养性心理健康

    信息时代，瞬息万变，科学与技术的发展对教育提出更高要求。知识不断丰富和扩展要求教学应不断更新以适应社会向前发展。教育体制改革，打破教育界的铁饭碗，采用聘任制，教师竞争上岗带来涉及自身的新问题和新压力。为此，个人基础、能力、精力、时间和精神准备与教改新举措间不相适应，家庭、同事、社会关系错综复杂，晋升、奖励、工资、调研、会议、工作安排、社会地位、福利出现差异，教学、科研、生活存在矛盾等，尤其是当邪压正或不如己愿时，往往会影响个人的情绪。当外来影响超过自身所能承受的压力时产生负面情绪。

    根据美国生理学家爱尔马的研究，在人生气时的生理反应十分强烈，其分泌物具有毒性，直接影响健康，如果任其发展会成为心脏病、肠胃病、高血压和癌症等疾病的致病因素。为此，平时应多注意陶冶性情，恬淡虚无，使心神稳定，“节思虑以养心”，“七情之病，当以情治”。即除祛心理刺激，稳定情感，调畅气机，使自己的心胸开阔，遇事有信心，向前看。有主见，不盲从，“留得青山在，不怕没柴烧”。更应时刻保持精神状态平稳、轻松。待人要谦和、博爱、仁慈、宽容，不要动怒，不要攀比 ......