一年一度的中、高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。造成这种现象因素大致上可以从两个方面考虑。

    一方面，过重的学习负担影响了学生的心理健康。考前的紧张焦虑是学生中最常见的心理问题，目前的调查显示：几乎40%左右的考生在考前的一到两个月甚至更早的时间开始出现不同程度的焦虑症状。由于目前现行的教育体制造成的“独木桥现象”，使得考生中的竞争越来越激烈，这样就使一部分在学习和心理上都处于相对劣势的考生感到压力过大，引起情绪紧张焦虑，造成正常的生理、心理功能暂时性失调。考期越近，这种症状就会越明显，很大程度上影响了学生正常水平的发挥。

    最常见的考前紧张焦虑可分为两类：一类是兴奋型。这类考生精神亢奋，脑子异常清醒，但想的多半是与学习无关的问题，常常处于一种半幻想状态，过度关注社会上的不良风气，幻想走捷径。同时又特别注重考试结果，当看到有些实力不如自己的同学利用不正当手段超过自己时，情绪就激动，失控，继而失眠、焦虑，从而导致学习成绩下降。另一类为自卑型，对自己缺乏信心，对学习没有兴趣，甚至厌学。这一类学生普遍害怕考试，一想到进考场，情绪就特别紧张，大脑一片空白 ......