朝暮叩齿三百六

    七老八十不落牙

    叩齿，就是用上下牙有节奏地反复相互叩击，民间俗称“叩天钟”。事实证明，经常叩齿不仅能强肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血和经络，还可促进口腔、整个牙体及周围组织的健康，使牙齿变得更加坚硬稳固。具体做法：精神放松，口唇微闭；心神合一，默念叩击；先叩臼牙，再叩门牙；轻重交替，节奏有致。

    头为精明之府

    日梳五百保平安

    勤梳头是一项最简单、最经济的保健方法。一般以2分钟梳100次为宜。因为梳子齿与头发频繁接触产生的电流感应，可以疏通经脉，促进血液循环，使气血流畅，调节大脑多路神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增益脑力，聪耳明目，消除劳累。梳子以木质和牛角梳最佳。

    脚为第二心脏

    常搓涌泉保健康

    健脚益体 ......