高血压患者盛夏健康管理
栏目主持胖大海：近日由于高温天气持续，一些慢性病急速发作，医院因高血压引发脑溢血危症急诊者也持续升高。在天气炎热的夏季，一些中老年高血压患者容易诱发脑血栓、脑溢血和心肌梗死，大部分患者常常感到头晕脑胀，心里也觉得难受。那么，高血压患者如何才能安然度过夏季呢？
A:穿棉、麻、丝类的宽松织物，不穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热。
E:盛夏时节，高血压患者发生心肌梗死、脑血管栓塞的比例明显高于其他季节。我们知道，心脑血栓形成有三方面影响因素：第一，血管内膜受损，暴露出易于形成血栓的部位；第二，血流缓慢；第三，血液黏稠度大。研究证明，高血压患者血管内皮细胞有程度不等的损害。由于夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下，就容易发生血栓形成，所以高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分，即使感觉不太热时也要时时补水，特别是出汗多的情况下更应及时补充。无糖尿病的患者可加大新鲜水果的摄入量，有糖尿病的人，应以清茶或凉开水为主。
, 百拇医药
高血压患者容易在清晨发生中风和心脏病，有研究认为与夜间缺水有关，所以半夜醒来时适量喝进点水，降低血液黏稠度，对预防血栓形成有益。
饮食方面，同样要遵守低盐、低脂、低热量的原则，每日盐摄入量应控制在5克以下，同时提高摄入含钾丰富的食品。具体包括：1.盐每日平均4～6克。2.增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。3.控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食。4.增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物食物。5.每天饮牛奶250克，吃鸡蛋每周不超过4个。6.限制饮酒或最好不饮白酒，每人每日饮酒量不超过20克。
A:高血压患者在夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因此，病人一定要做好防暑降温，保证正常睡眠。
如果使用空调，室内外温差以不超过8℃为宜。当从空调室内到室外突然变换的时候，温差急剧变化，一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，对于高血压患者是很不利的。因为高血压病人血压调节能力较差，容易出现血压波动，诱发心脑血管疾病。有高血压的人，离开空调室内，不妨先在楼道走廊中逗留几分钟，给自己一个温差的适应过程后再出门。避免刚从炎热的室外回来后，就对着空调机的冷风长时间的直吹，这样易导致高血压并发其他心脑血管病的患者发生意外。
, 百拇医药
E:天气热了，一动就出汗，这令许多高血压患者，尤其是老年高血压患者对运动望而却步。事实上，运动可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能，有人把运动比喻成“给血管做操”，这一点也不为过。研究表明，长时间步行后，高血压患者的舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在清晨或黄昏较为凉爽时，避免在阳光强烈的时候到户外活动，以免中暑。老年人皮肤汗腺萎缩，不易出汗散热，加之体温调节功能的减退，这本身就很容易让过量的热聚积在体内而引发中暑。如果你又是个有心血管系统疾病的高血压患者，心脏功能的不健全使体内的热量不能及时转移至皮肤而在体内积蓄，就更容易中暑了。因此，在中暑的高发季节里，老年高血压患者应该积极做好避暑的准备，这可是安度夏季的关键。
高血压患者谨防脑卒中
夏季气温高、湿度大，暴雨之前气压低，空调的房间温度调得太低，与外界气温相差悬殊，气温气压的变化易使患有高血压、动脉粥样硬化的中老年人因脑部血液循环障碍而发生脑卒中。这段时间一些高血压患者因气温高，外周小血管扩张，血压可有所降低，有的患者未经医生诊治就自行将降压药停用或减量，造成血压波动。有的患者由于睡眠不好，心情烦躁而导致血压升高，一天中血压可出现较大的波动，这些都埋下了脑卒中发生的隐患。
患者应经常自己在家测量血压，将测量记录下来，以便于就医时，给医生提供调整药物剂量的依据，保持血压的稳定。血压较平时降低的，服药的剂量可在医生指导下，经一段时间的血压观察，适当的减少用药。夏季出汗较多，电解质大量丢失，利尿降压药极易发生低血钾，可以在医生指导下，减少利尿剂及其含有利尿药成分的一些复合剂的应用。, 百拇医药(双人鱼)
A:穿棉、麻、丝类的宽松织物，不穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热。
E:盛夏时节，高血压患者发生心肌梗死、脑血管栓塞的比例明显高于其他季节。我们知道，心脑血栓形成有三方面影响因素：第一，血管内膜受损，暴露出易于形成血栓的部位；第二，血流缓慢；第三，血液黏稠度大。研究证明，高血压患者血管内皮细胞有程度不等的损害。由于夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下，就容易发生血栓形成，所以高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分，即使感觉不太热时也要时时补水，特别是出汗多的情况下更应及时补充。无糖尿病的患者可加大新鲜水果的摄入量，有糖尿病的人，应以清茶或凉开水为主。
, 百拇医药
高血压患者容易在清晨发生中风和心脏病，有研究认为与夜间缺水有关，所以半夜醒来时适量喝进点水，降低血液黏稠度，对预防血栓形成有益。
饮食方面，同样要遵守低盐、低脂、低热量的原则，每日盐摄入量应控制在5克以下，同时提高摄入含钾丰富的食品。具体包括：1.盐每日平均4～6克。2.增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。3.控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食。4.增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物食物。5.每天饮牛奶250克，吃鸡蛋每周不超过4个。6.限制饮酒或最好不饮白酒，每人每日饮酒量不超过20克。
A:高血压患者在夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因此，病人一定要做好防暑降温，保证正常睡眠。
如果使用空调，室内外温差以不超过8℃为宜。当从空调室内到室外突然变换的时候，温差急剧变化，一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，对于高血压患者是很不利的。因为高血压病人血压调节能力较差，容易出现血压波动，诱发心脑血管疾病。有高血压的人，离开空调室内，不妨先在楼道走廊中逗留几分钟，给自己一个温差的适应过程后再出门。避免刚从炎热的室外回来后，就对着空调机的冷风长时间的直吹，这样易导致高血压并发其他心脑血管病的患者发生意外。
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E:天气热了，一动就出汗，这令许多高血压患者，尤其是老年高血压患者对运动望而却步。事实上，运动可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能，有人把运动比喻成“给血管做操”，这一点也不为过。研究表明，长时间步行后，高血压患者的舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在清晨或黄昏较为凉爽时，避免在阳光强烈的时候到户外活动，以免中暑。老年人皮肤汗腺萎缩，不易出汗散热，加之体温调节功能的减退，这本身就很容易让过量的热聚积在体内而引发中暑。如果你又是个有心血管系统疾病的高血压患者，心脏功能的不健全使体内的热量不能及时转移至皮肤而在体内积蓄，就更容易中暑了。因此，在中暑的高发季节里，老年高血压患者应该积极做好避暑的准备，这可是安度夏季的关键。
高血压患者谨防脑卒中
夏季气温高、湿度大，暴雨之前气压低，空调的房间温度调得太低，与外界气温相差悬殊，气温气压的变化易使患有高血压、动脉粥样硬化的中老年人因脑部血液循环障碍而发生脑卒中。这段时间一些高血压患者因气温高，外周小血管扩张，血压可有所降低，有的患者未经医生诊治就自行将降压药停用或减量，造成血压波动。有的患者由于睡眠不好，心情烦躁而导致血压升高，一天中血压可出现较大的波动，这些都埋下了脑卒中发生的隐患。
患者应经常自己在家测量血压，将测量记录下来，以便于就医时，给医生提供调整药物剂量的依据，保持血压的稳定。血压较平时降低的，服药的剂量可在医生指导下，经一段时间的血压观察，适当的减少用药。夏季出汗较多，电解质大量丢失，利尿降压药极易发生低血钾，可以在医生指导下，减少利尿剂及其含有利尿药成分的一些复合剂的应用。, 百拇医药(双人鱼)