5招“吃”掉高血压(下)
上期为您介绍了与高血压发病密切相关的一些因素，以及提供在饮食过程中如何合理控制体重、避免超重或肥胖，限制钠盐摄入等2个措施。本期将继续为您提供另外3个措施，有助于您治疗高血压。需要注意的是，在防治高血压等慢性疾病方面，“合理膳食、适量运动、戒烟限洒、心理平衡”四大基石缺一不可。
第3招：增加膳食钙摄入
很多高血压患者的膳食呈现“高钠低钙”的特点。低钙饮食可能更容易导致血压的升高。有学者根据美国第三次国家健康和营养调查研究的数据对17,030例20岁以上的人群进行了分析。结果发现，钙摄入量与年龄相关性收缩期高血压呈负相关，经统计学检验具有显著性差异(p1200毫克的人群随着年龄的增加收缩压上升得最慢。进一步分析发现，这些人的平均钙摄入水平为761毫克/天，较高钙摄入人群比低钙摄入人群发生年龄相关性单纯收缩期高血压的风险明显降低，经统计学检验具有显著性差异(P, http://www.100md.com(于 康)
第3招：增加膳食钙摄入
很多高血压患者的膳食呈现“高钠低钙”的特点。低钙饮食可能更容易导致血压的升高。有学者根据美国第三次国家健康和营养调查研究的数据对17,030例20岁以上的人群进行了分析。结果发现，钙摄入量与年龄相关性收缩期高血压呈负相关，经统计学检验具有显著性差异(p1200毫克的人群随着年龄的增加收缩压上升得最慢。进一步分析发现，这些人的平均钙摄入水平为761毫克/天，较高钙摄入人群比低钙摄入人群发生年龄相关性单纯收缩期高血压的风险明显降低，经统计学检验具有显著性差异(P, http://www.100md.com(于 康)