口述/安兴本

    整理/张晓兰

    安兴本是中国社会科学院文学所研究员，其代表作为系列丛书《旗帜的风景》、《冲突的台湾》。由于饮食、劳累等各方面的原因，他在四十来岁时，得了一身的病：高血压、糖尿病、心脏病等，有一次还在地铁里晕倒。经过20年的调养，如今的他老当益壮、神采奕奕，似乎完全换了一个人。朋友们都怀疑，当初的诊断一定是误诊，只有他心里明白，这一根本性的转变都归因于自己二十多年来，对健康的不懈追求。

    我现在已经六十多岁了，身体保持得比较好，血压、心脏都还正常，血糖也控制得很好。这二十多年来，我琢磨出一套养生经验：“三通”“五净”养生法。“三通”指便通、血通、络通，“五净”指心净、身净、食净、事净、物净。在此，希望广大朋友与我一起分享。

    第一通 便通

    年纪大了，不管是身体上，还是肠胃等消化器官都已经衰退。老年人若要健康，就要保持大便的畅通。主渠道通了，其余的小渠道也就自然通了。按我的理论讲，这其实就是一个排毒的过程。问题是如何排毒，必须找准办法。

    第二通 血通

    全身的血液通顺了，大脑等部位供血才充足。其实做到便通，就在为血通营造一个环境，也是在促进血通。平时要多掌握一些知识，注意科学饮食，营造血通的环境。

    第三通 络通

    健康的最高境界，就是络通。经络也可以理解为人的神经系统，这一通与便通、血通也是相辅相成的。它能保证一个人健康的精神状态。我虽然已经六十多岁了，但思维还是比较灵活的，经常写作、看书。老年人目光呆滞跟其经络不通有关系 ......