爱美之心人皆有之，尤其对于每天展示在别人面前的这个面子，很多人更是千方百计要保持它的年轻与美丽。但由于现代社会环境污染的失控，以及各种压力的增大，导致很多人在面子上产生了诸多令人烦恼的问题：面色灰暗、肌肤粗糙、皮肤松弛、痘痘横行等。很多人盲目地想靠美容来祛除这些恼人的问题，但大多美容行业更多关注于外在皮肤的改善，而很少去调节人体内在脏器的功能。这是治标不治本。三分外护、七分内调才是美容之道。

    那么，该如何由内到外的美丽呢？

    清洁肠道 祛除毒源

    人体肠道是个很长的弯曲管道，在结肠部分充满着我们所吃食物的残渣废物。这些残渣废物若不能及时排出体外，将给我们体内带来诸多的毒素，过多的毒素又会通过血液循环进入人体的其他脏器，导致脏器功能失调，影响我们的健康和容颜。那些经常便秘的人，脸色往往灰暗无华，而且脸上可能不停地长出恼人的痘痘或斑点。所以，想容光焕发、面部光滑，首先得学会清理我们的肠道。肠道清洁了，毒素减少了，对其他脏器的影响也就减小，美丽自然就来了。

    清洁肠道可选择含膳食纤维较多的食物：

    西莲壳 又称车前籽壳，被称为“纤维巨人”，是目前世界上为人类所知的食物中，膳食纤维含量最高的。西莲壳含有86%的膳食纤维，包括可溶性纤维和不溶性纤维，其中可溶性纤维占了71%，与大家熟悉的燕麦相比，它的纤维含量是燕麦的14倍。

    根据国际营养专家的建议，我们人体每天必须摄入20～35克的膳食纤维，才能较好地维持身体健康，而一般的饮食结构每天只能摄入10～15克的膳食纤维，远远不能满足人体的需求量 ......