随着社会现代化进程的不断推进,人们的工作、生活压力加大，睡眠时间的人为压缩，使失眠的发生率，呈急剧上升趋势。众所周知，睡眠是人生命不可缺少的组成部分，人的一生中有将近三分之一的时间是在睡眠中度过的。

    有研究表明：影响人寿命的七种因素中，睡眠是其中重要的一个因素。我国古代养生家就有“不见仙方见睡方”之说。睡眠的好坏，直接影响身心健康。当一个人患上了失眠症，往往白天精神萎靡、极易烦躁、激动、注意力涣散、记忆力日益减退、皮肤亦变得晦暗苍白、面部平添皱纹、显现苍老，然后学习以及工作效率亦会减低。长期失眠还容易引发高血压、冠心病、心律失常、胃溃疡、神经性皮炎等心身疾病 ......