秋季，一个美丽的季节。金色的田野，红绿相间的果园，漫山的红叶，碧绿的河水映照在蓝天白云之下，是一幅多么美丽的画卷。但入秋之后，天气逐渐凉爽干燥，一方面让人有“秋高气爽”的舒适感觉，一方面干燥的气候对人体也会带来一定的危害。

    中医理论认为：“肺与秋气相应”，“燥为秋季之主气”，秋季养生的重点是保养肺脏和注意防护“燥邪”对人体的侵害。对此，可以从精神养生、起居养生、饮食养生、运动养生四个方面，给广大读者提供一份全方位的秋季养生“套餐”。

    1 秋季精神养生法

    秋风落叶，草木凋零，自然界凄凉景象容易使人产生“秋风秋雨愁煞人”的感觉，特别是老年人更容易引起凄凉、垂暮之感。面对秋季的凄风苦雨，回忆起自己的坎坷人生，往往触景生情而产生悲秋的情感，轻则情绪忧郁低落，重则引发疾病。中医五行学说认为人体的肺属金，而秋亦属于金，两者相应，故秋季的悲伤情绪对人体的健康有明显的影响。秋季精神养生的重点是避免悲伤情绪，让自己的精神状态始终保持在乐观愉快的情绪之中。

    常言道：“日出东海落西山，喜也一天，悲也一天”。每天24小时，大自然对每个人都非常公平，不多给谁一分钟，也不少给谁一分钟，但如何支配自己的24小时，每个人都有所不同。是让自己的24小时生活在幸福快乐之中，还是让自己的24小时生活在烦恼悲伤之中，就需要靠自己的个人修养和情绪调节了。

    每个人都希望自己拥有一个好心情，因为只有心情才能伴随自己一生。其实，好心情与坏心情主要是靠自己去感觉，去体验。细想一想，就会发现有些东西是自己拥有而别人不可能拥有的，也有些东西是别人拥有而自己不可能拥有的。如果经常去想自己拥有而别人无法拥有的东西，你就会感到满足，感到快乐，感到幸福，就会有一个好心情；如果总是去想别人拥有而自己无法拥有的东西，你就会感到失望 ...... 濠碘€冲€归悘澶愬箖閵娿儲韬ù锝堟硶閺併倝骞嶇€ｎ偅绨氱紒娑橆槹缁侊妇鎲撮崼鐔割槯闁哄啰濮电涵鍫曞蓟閵壯勭畽闁瑰瓨鐗旂粭鍛姜閽樺寮块柡鍌氭祫缁辨繈宕ｉ婵嗗幋闁哄嫷鍨甸～锕傚箹濠婂懎鍋嶇€殿喗娲橀幖鍛婂緞鏉堚晜鍩傞柍銉︾矎濞村棝鎯嶆担娴嬪亾濠垫挾绀夐悹鍥棑閸嬶綁宕欑拠鑼綄妤犵偞娲樺〒鑸电▔鐎ｎ偅鐓欓柣銊ュ閳ь剚绮庨弫鎼佹嚇閹寸姴顣奸柍銉︾箖閸ㄣ劑鍨惧⿰鍐ㄦ枾缂傚啯鍨块妴澶愬灳濠靛⿴鍟忛梻鍌ゅ枔閳ь剨鎷�


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