民间俗说“春困秋乏”，秋乏是人体为适应自然界气候季节变换产生的一种生理性调节反应，如不注意调节缓解，严重时也会诱使一些疾病发生。

    天气转凉后，感觉无力、疲惫、口鼻干燥等秋乏症的人会越来越多，这是因为夏季人的皮肤湿度和体温升高，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，而且睡眠减少影响人体代谢，暑热的散去会使机体的代谢逐渐恢复平衡，心血管系统负担减轻，消化系统功能也日渐正常。中医认为秋主燥，燥热耗气伤阴，气虚导致四肢无力，暑湿较重易伤脾，暑湿困脾，容易感到疲乏。还有不少人会感到燥热，这些症状的出现与人的体质有关，在这种情况下，体质弱的人及慢性病患者容易出现感冒、腹泻等病症。因此，做好饮食调理很关键。

    秋季饮食的原则是以“甘平为主” ......