冬季呵护好你的“鼻祖”
冬季，正是鼻子最易出“状况”的时节。鼻子干痒、不通气、流鼻涕、接二连三地打喷嚏……只有在鼻子不舒服的时候，你才注意到这个平时不声不响帮你呼吸的器官吗？看来，我们或许要这样理解“鼻祖”这个词：鼻子很重要很尊贵，闹起病来它是我们的“祖宗”。
症状之一：
开始时，鼻腔内干燥、灼热、瘙痒或有异物感，可能还会出现全身发冷的状况。这个过程可以持续数小时至两三天。再后来：产生大量清水似的鼻涕，出现鼻塞、打喷嚏、嗅觉减退，不光是鼻子难受，浑身都难受，可出现低热、倦怠、食欲减退、头疼等症状。最后，鼻涕逐渐变为黄绿色的黏液，全身症状减轻。
你可能是——感冒了
呵护小贴士：
过度疲劳、营养不良、烟酒过度、维生素缺乏、内分泌失调及心、肝、肾等全身疾病可以影响新陈代谢的正常过程，使免疫功能下降，容易患上感冒。除了体质因素的影响外，居住拥挤、室内通风不良、空气干燥等环境因素也是感冒的诱因之一。如果能在日常生活中克服上述诱因，已经离感冒远了一大截。
, 百拇医药
研究证实，易患感冒与鼻腔温度下降有关。当鼻腔黏膜温度下降到32℃左右时，局部血液循环便明显迟滞，免疫细胞的吞噬能力也随之下降，各种病毒便乘虚而入。
因此在降温的日子里，要特别注意鼻子的保暖，平时若能坚持早晚用冷水浴鼻，会提高鼻子对寒冷的适应力。方法是屏住呼吸，将鼻子浸在冷水里，稍后，抬头换气后再浸入水中，如此反复10次左右。另外还要时刻保持平稳的情绪，科学家用仪器测出，在同样的外界环境下，精神紧张的人鼻腔血管收缩，血流减少，温度明显下降，为感冒的侵入创造了条件。
症状之二：
鼻子、咽喉等上呼吸道的不适感与感冒相似，但更为严重，持续时间更长，普通感冒至多是发低热，而你却达到40℃，还打寒战，浑身上下都疼。
你可能是——被传染上了流感
呵护小贴士：
, 百拇医药
流感病毒不只是通过身体接触传播，还会通过打喷嚏或咳嗽时散到空气中的飞沫传播。治疗流感尚无特效药，只能通过感冒药缓解症状，所以提前接种流感疫苗是个聪明的做法，有效率在80%～90%。
流感病人将病毒从鼻腔带到手上，同时也会污染到手所接触到的物品，这时，如果他人再使用这些物品，手上就会沾染病毒，若再用手揉自己的眼睛和鼻子，就会被感染，所以保持双手清洁，戒掉揉搓眼睛、鼻子的小动作是避免染上流感的有效方法。
症状之三：
长时间鼻塞，经常是只有一侧鼻孔阻塞，有大量黏稠的鼻涕，头痛，嗅觉消失，当咳嗽、擤鼻子、低头、摇头、体力劳动或身体突然震动时，头痛得更厉害，脸上局部的皮肤出现红肿，按压上去觉得疼，有时眼睛周围还会出现黑眼圈，牙也跟着疼起来。
你可能是——得了鼻窦炎
, http://www.100md.com
呵护小贴士：
要警惕扁桃体、咽喉等鼻窦的“近邻”，它们的炎症容易蔓延到鼻窦。还要注意堵截病菌进入鼻窦的其他途径，比如不要在不洁净的水中游泳。鼻腔其他疾病、牙病、身体过度疲劳、受凉受湿、维生素缺乏都是导致鼻窦炎的因素。另外，有鼻窦炎的人往往更容易感冒，而感冒后也更不容易好，所以预防感冒也是预防鼻窦炎的关键所在。
症状之四：
最典型的症状是一连串地打喷嚏，有时能打十余个，在早起、晚上准备入睡时最明显，喷嚏过后会流大量的鼻涕，有不同程度的鼻塞。特别要注意的是，这种种症状会因为可疑过敏原的出现和消失而时有时无，约30%的患者还可能有哮喘。
你可能是——过敏了
呵护小贴士：
最常见的过敏原是吸入性的，如尘屑、螨、动物皮毛或花粉。鼻子作为呼吸道的一个重要而明显的出入口承担着呼吸功能，是有害物质首当其冲的受害者。所以应避免接触这些过敏源。
, 百拇医药
母乳喂养可以减少下一代患过敏症的几率。如果已出现了过敏症，应该通过专业方法检查出过敏原，在生活中避免接触，以便减少发病。另外，对于不请自来的季节性过敏，发病前可于鼻腔使用类固醇喷雾剂，减轻发作时的症状。
自然三式还鼻子轻爽畅通
招式一 保持鼻腔温暖湿润的环境。这有助维护鼻腔黏膜的正常生理功能，能够消除局部充血，减轻局部疼痛。
局部热敷 用湿热的毛巾将鼻子嘴巴整个敷住，持续10～15分钟，可以在一定程度上缓解鼻塞。
吸湿热的蒸汽 你可以呼吸热水的蒸汽(小心温度过高会烫伤鼻黏膜)或是浴室中的热蒸汽，每次半小时。也可用杯子盛上热水，把脸趴在杯口，国外认为这方法能治流感，称之为“鼻腔加热器”。提倡者是法国诺贝尔奖获得者、巴斯德研究所的劳夫博士。他认为把加热到43℃的蒸汽输入鼻腔，可以杀死流感病毒，因为它们在这种温度下无法继续生存，已经被感染的细胞也将死亡，死亡了的细胞释放出的溶酶体还会进而杀灭流感病毒。
, 百拇医药
温热盐水冲洗鼻腔 多喝热开水，热茶热汤，不要吃冰冷的食物，不要用冷水刷牙洗脸。在1000毫升的温开水中加入27克盐，往鼻子里喷滴这种温热盐水，或直接用盐水冲洗鼻腔更好。
招式二 将分泌物擤出可以改善鼻堵，改善鼻腔黏膜的引流，促进鼻腔黏膜的功能恢复，减少并发症。
注意正确的擤鼻方法。紧压一侧鼻翼，轻轻擤出对侧鼻腔的分泌物。医学研究显示，当两手捏紧两侧鼻孔用力擤鼻涕时，鼻腔内的压力会急速上升，单位面积的风速如台风般迅猛，很容易造成鼻黏膜受伤甚至出血，弄不好还会把鼻腔内的鼻涕经由鼻窦的开口倒灌入鼻窦内，引发鼻窦炎，或者是把鼻涕经由耳咽管灌入中耳腔，形成急性中耳炎。
招式三 某些中药中含有抗炎的成分，让它们帮你抵抗炎症，尝试用草药清洗鼻腔。
取半茶匙茴香子，加一杯清水慢慢煮沸，然后倒进盆内，头微侧，用手紧捏住一侧鼻孔，让另一侧鼻孔吸进茴香子水，然后再把水喷出来，同样方法清洗另一鼻孔，重复数次。清洗完毕后可用滴管把数滴芝麻油或杏仁油滴进鼻孔，使之形成一层薄膜，预防病毒再度入侵。, http://www.100md.com(李媛媛)
症状之一：
开始时，鼻腔内干燥、灼热、瘙痒或有异物感，可能还会出现全身发冷的状况。这个过程可以持续数小时至两三天。再后来：产生大量清水似的鼻涕，出现鼻塞、打喷嚏、嗅觉减退，不光是鼻子难受，浑身都难受，可出现低热、倦怠、食欲减退、头疼等症状。最后，鼻涕逐渐变为黄绿色的黏液，全身症状减轻。
你可能是——感冒了
呵护小贴士：
过度疲劳、营养不良、烟酒过度、维生素缺乏、内分泌失调及心、肝、肾等全身疾病可以影响新陈代谢的正常过程，使免疫功能下降，容易患上感冒。除了体质因素的影响外，居住拥挤、室内通风不良、空气干燥等环境因素也是感冒的诱因之一。如果能在日常生活中克服上述诱因，已经离感冒远了一大截。
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研究证实，易患感冒与鼻腔温度下降有关。当鼻腔黏膜温度下降到32℃左右时，局部血液循环便明显迟滞，免疫细胞的吞噬能力也随之下降，各种病毒便乘虚而入。
因此在降温的日子里，要特别注意鼻子的保暖，平时若能坚持早晚用冷水浴鼻，会提高鼻子对寒冷的适应力。方法是屏住呼吸，将鼻子浸在冷水里，稍后，抬头换气后再浸入水中，如此反复10次左右。另外还要时刻保持平稳的情绪，科学家用仪器测出，在同样的外界环境下，精神紧张的人鼻腔血管收缩，血流减少，温度明显下降，为感冒的侵入创造了条件。
症状之二：
鼻子、咽喉等上呼吸道的不适感与感冒相似，但更为严重，持续时间更长，普通感冒至多是发低热，而你却达到40℃，还打寒战，浑身上下都疼。
你可能是——被传染上了流感
呵护小贴士：
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流感病毒不只是通过身体接触传播，还会通过打喷嚏或咳嗽时散到空气中的飞沫传播。治疗流感尚无特效药，只能通过感冒药缓解症状，所以提前接种流感疫苗是个聪明的做法，有效率在80%～90%。
流感病人将病毒从鼻腔带到手上，同时也会污染到手所接触到的物品，这时，如果他人再使用这些物品，手上就会沾染病毒，若再用手揉自己的眼睛和鼻子，就会被感染，所以保持双手清洁，戒掉揉搓眼睛、鼻子的小动作是避免染上流感的有效方法。
症状之三：
长时间鼻塞，经常是只有一侧鼻孔阻塞，有大量黏稠的鼻涕，头痛，嗅觉消失，当咳嗽、擤鼻子、低头、摇头、体力劳动或身体突然震动时，头痛得更厉害，脸上局部的皮肤出现红肿，按压上去觉得疼，有时眼睛周围还会出现黑眼圈，牙也跟着疼起来。
你可能是——得了鼻窦炎
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呵护小贴士：
要警惕扁桃体、咽喉等鼻窦的“近邻”，它们的炎症容易蔓延到鼻窦。还要注意堵截病菌进入鼻窦的其他途径，比如不要在不洁净的水中游泳。鼻腔其他疾病、牙病、身体过度疲劳、受凉受湿、维生素缺乏都是导致鼻窦炎的因素。另外，有鼻窦炎的人往往更容易感冒，而感冒后也更不容易好，所以预防感冒也是预防鼻窦炎的关键所在。
症状之四：
最典型的症状是一连串地打喷嚏，有时能打十余个，在早起、晚上准备入睡时最明显，喷嚏过后会流大量的鼻涕，有不同程度的鼻塞。特别要注意的是，这种种症状会因为可疑过敏原的出现和消失而时有时无，约30%的患者还可能有哮喘。
你可能是——过敏了
呵护小贴士：
最常见的过敏原是吸入性的，如尘屑、螨、动物皮毛或花粉。鼻子作为呼吸道的一个重要而明显的出入口承担着呼吸功能，是有害物质首当其冲的受害者。所以应避免接触这些过敏源。
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母乳喂养可以减少下一代患过敏症的几率。如果已出现了过敏症，应该通过专业方法检查出过敏原，在生活中避免接触，以便减少发病。另外，对于不请自来的季节性过敏，发病前可于鼻腔使用类固醇喷雾剂，减轻发作时的症状。
自然三式还鼻子轻爽畅通
招式一 保持鼻腔温暖湿润的环境。这有助维护鼻腔黏膜的正常生理功能，能够消除局部充血，减轻局部疼痛。
局部热敷 用湿热的毛巾将鼻子嘴巴整个敷住，持续10～15分钟，可以在一定程度上缓解鼻塞。
吸湿热的蒸汽 你可以呼吸热水的蒸汽(小心温度过高会烫伤鼻黏膜)或是浴室中的热蒸汽，每次半小时。也可用杯子盛上热水，把脸趴在杯口，国外认为这方法能治流感，称之为“鼻腔加热器”。提倡者是法国诺贝尔奖获得者、巴斯德研究所的劳夫博士。他认为把加热到43℃的蒸汽输入鼻腔，可以杀死流感病毒，因为它们在这种温度下无法继续生存，已经被感染的细胞也将死亡，死亡了的细胞释放出的溶酶体还会进而杀灭流感病毒。
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温热盐水冲洗鼻腔 多喝热开水，热茶热汤，不要吃冰冷的食物，不要用冷水刷牙洗脸。在1000毫升的温开水中加入27克盐，往鼻子里喷滴这种温热盐水，或直接用盐水冲洗鼻腔更好。
招式二 将分泌物擤出可以改善鼻堵，改善鼻腔黏膜的引流，促进鼻腔黏膜的功能恢复，减少并发症。
注意正确的擤鼻方法。紧压一侧鼻翼，轻轻擤出对侧鼻腔的分泌物。医学研究显示，当两手捏紧两侧鼻孔用力擤鼻涕时，鼻腔内的压力会急速上升，单位面积的风速如台风般迅猛，很容易造成鼻黏膜受伤甚至出血，弄不好还会把鼻腔内的鼻涕经由鼻窦的开口倒灌入鼻窦内，引发鼻窦炎，或者是把鼻涕经由耳咽管灌入中耳腔，形成急性中耳炎。
招式三 某些中药中含有抗炎的成分，让它们帮你抵抗炎症，尝试用草药清洗鼻腔。
取半茶匙茴香子，加一杯清水慢慢煮沸，然后倒进盆内，头微侧，用手紧捏住一侧鼻孔，让另一侧鼻孔吸进茴香子水，然后再把水喷出来，同样方法清洗另一鼻孔，重复数次。清洗完毕后可用滴管把数滴芝麻油或杏仁油滴进鼻孔，使之形成一层薄膜，预防病毒再度入侵。, http://www.100md.com(李媛媛)