你有睡眠障碍吗？
你是否失眠？失眠程度如何？用国际公认通用的阿森斯失眠量表测一测进行一下自我评估，你就会心中有数了。根据你自己的实际情况选择答案，将你上个月每周经历至少三次的项目圈点出来。
1.入睡时间(熄灯后到睡着的时间)
A.没有问题B.轻微延迟
C.显著延迟D.严重延迟或没有睡觉
2.夜间睡眠中断
A.没有问题B.轻微影响
C.显著影响D.严重影响或没有睡觉
3.比期望的时间早醒
A.没有问题B.轻微提早
C.显著提早D.严重提早或没有睡觉
4.总睡眠时间
A.足够B.轻微不足
C.显著不足D.严重不足或没有睡觉
5.总睡眠质量(不论睡眠时间长短)
A.满意B.轻微不满
C.显著不满D.严重不满或没有睡觉
6.白天情绪
A.正常B.轻微不好
C.显著不好D.严重不好
7.白天身体功能
A.正常B.轻微影响
C.显著影响D.严重影响
8.白天思睡
A.没有思睡B.轻微思睡
C.显著思睡D.严重思睡
评分标准
选A者得0分；选B者得1分；选C者得2分；选D者得3分。如果总分小于4，无睡眠障碍；如果总分在4～6之间，可能存在失眠；如果总分大于6，肯定存在失眠。, 百拇医药(佚名)
1.入睡时间(熄灯后到睡着的时间)
A.没有问题B.轻微延迟
C.显著延迟D.严重延迟或没有睡觉
2.夜间睡眠中断
A.没有问题B.轻微影响
C.显著影响D.严重影响或没有睡觉
3.比期望的时间早醒
A.没有问题B.轻微提早
C.显著提早D.严重提早或没有睡觉
4.总睡眠时间
A.足够B.轻微不足
C.显著不足D.严重不足或没有睡觉
5.总睡眠质量(不论睡眠时间长短)
A.满意B.轻微不满
C.显著不满D.严重不满或没有睡觉
6.白天情绪
A.正常B.轻微不好
C.显著不好D.严重不好
7.白天身体功能
A.正常B.轻微影响
C.显著影响D.严重影响
8.白天思睡
A.没有思睡B.轻微思睡
C.显著思睡D.严重思睡
评分标准
选A者得0分；选B者得1分；选C者得2分；选D者得3分。如果总分小于4，无睡眠障碍；如果总分在4～6之间，可能存在失眠；如果总分大于6，肯定存在失眠。, 百拇医药(佚名)