白领女士健身不用“繁”
写字楼里的白领们总是长时间在案头忙碌,用电脑、看文件、商量研究……好静不好动。这就比较容易与肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动,老话还得听听,办公室里再忙,仍要坚持为锻炼留点时间,以消除疲劳,远离亚健康,预防疾病。写字楼里工作节奏快,所以锻炼也要用简单,易学,不繁琐,且有效的方法。以下介绍一套适合写字楼工作的健身操。你可以试一试能不能坚持?
叩头 每天早展或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位,能够调整人体健康状况。全身直立,放松。双手握空拳举于头部,自然活动腕关节,用手指轻叩头部,先从前额向头顶部两侧叩击,然后再从头部两侧向头中央。次数视各人情况自定,一般50次左右为好 ......
您现在查看是摘要页,全文长 2785 字符。