擦法是中老年人很实用的一种保健按摩手法，历来受到众多医家的推崇。操作也非常简单，即用手掌面或大鱼际、小鱼际着力于机体表面一定部位，做直线往返运动，不可歪斜，不可间歇；压力适中，以皮肤不皱起为宜：沉肩坠肘并内收，发力于臂，蓄劲于腕，动作平稳而有节奏。

    擦法适用于全身各个部位，以面部、腰部和足心运用最多，具有温经通络、消肿止痛、活血化瘀之功效。

    现在介绍几个擦法的妙用。

    擦胸即用手摩擦胸腺。胸腺有”生命腺“之说，可提高人体免疫力。现代科学研究发现，要获得较强的免疫力，除了用一些药物调节外 ......