老年养生 别忽视细节
无牙齿也要刷牙
李大爷已过古稀之年，打从最后一颗牙齿“下岗”后，就与牙刷“拜拜”了。可自从没有刷牙后，嘴里总觉得苦苦的，出气也有一缕异味。他到医院检查没查出什么大问题，医生建议他继续刷“牙”。李大爷心头很纳闷：牙都没有了，还刷啥呢?
生活中像李大爷这样的老年人绝非少见，他们将刷牙看成了牙齿的专利，没了牙，刷牙也就成画蛇添足之举了。其实这是一种误识。口中没牙也得刷，因为口腔是一个开放的有菌的环境，没有牙也暗藏细菌，仅剩几颗残牙更容易藏垢纳污，孳生细菌。因此，老人只有几颗牙，也要坚持刷牙，配了假牙后，更要重视刷牙，须知假牙的缝隙里很易藏有牙垢、细菌。即使全口都没有牙的老人，在仔细清洁假牙的同时，还应注意牙龈、牙槽、舌面及整个口腔的清洁，所以也要刷牙。研究发现，刷牙还可防止老年性肺炎的偷袭，奥妙在于刷牙时牙刷刺激牙龈、牙槽，引起兴奋传入中枢神经系统，可使吞咽反射和咳嗽反射功能增强，防止口腔中的异物错吸入呼吸道而诱发吸入性肺炎。
无头发也要梳头
众所周知，梳头是保护头发的好方法。反复梳头可产生生物电感应，刺激末梢神经和毛细血管 ......
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