编辑同志：

    对于我们这些常失眠、睡眠质量不佳及常需要熬夜的人而言，睡好觉无疑就是我们的一大需求了。而近期市面上宣称能改善睡眠状况的各种褪黑素保健品，极受睡眠不佳的消费者们热捧，请问服用这种褪黑素保健品后，真能让人睡得香、睡得好吗?

    广州市：陶娜

    陶读者：

    褪黑素，又名黑素细胞凝集素，俗称“脑白金”，是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，它在生物中的含量水平随时间变化而变化。“褪黑素”主要是由哺乳动物和人类的松果体产生。人的松果体是附着于第三脑室后壁的、豆粒状大小的组织。

    “褪黑素”的分泌是有昼夜节律的，一般在凌晨2～3点达到高峰。夜间“褪黑素”水平的高低，直接影响到睡眠的质量。随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的“褪黑素“明显下降，平均每10年降低10%～15%，这会导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而“褪黑素”水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一 ......