早起花中行

    入夏以后，随着温度的增高，汗液排量的加大以及室外活动的减少，老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状。夏季养生要有利于气血流通，心脉无阻，进而预防心血管疾患的发生。夏日养生要早睡早起，注意养阳，方能较好的保护心血管健康。尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多地流失，会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。但是，不运动也不利于心脏健康。正确有做法是，在夏天最凉爽的时间段清晨，大家不妨起来在住所附近的林荫花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。

    午间闭眼睛

    入夏后天气炎热，昼长夜短，不少人会渐渐觉得晚间睡眠不足，再经过一个上午繁忙的学习和工作，体力和精力的消耗可想而知。所以，入夏以后，午睡对防病养生起着关键作用。中医认为心主神明，也称“心藏神”。广义的“神”，是指整个人体生命活动的外在表现，它涵概了人体的形象、面色、眼神、言语、应答、肢体活动的姿态等；而狭义的“神”，即心所主之神志，多指人的精神、意识、思维活动等。很多人都知道“闭目养神”，其实也是在养心 ......