好睡眠之睡姿调整

    许多人睡觉喜欢侧卧或俯卧，整夜的头向一侧歪着，这是一种很不好的习惯，它使颈背部肌肉，颈椎韧带处于扭曲状态。长期如此，会造成人经常落枕，久而久之，就会发生颈椎病。

    所以，睡觉时要注意枕头柔、轻，以平(仰)卧为主，侧卧要注意翻身，绝对不允许歪着头俯卧。

    另外，对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。当然，若你有腰背痛毛病，可侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张、刺激或压迫神经，引起或加重腰背痛。

    好睡眠之睡床讲究

    我们知道，在人的一生中 ......