神秘的“大脑”(2)
充足的睡眠，特别是深沉、酣甜、无梦的睡眠，对脑力恢复十分有利。丰富多彩的文娱活动即所谓“文化式休息”，也能加速恢复和防止疲劳。最积极的休息是体育锻炼。学习时要有适宜的环境，例如空气新鲜可以使大脑得到充分的氧气供应；适当的光线可以减轻视觉疲劳；良好的姿势可以延缓学习时的疲劳。
中老年朋友如何呵护大脑
中老年人，要有健康的体魄，还要注意保证充分适当的营养，如蛋白质、维生素以及磷化物等。最好少吃动物油，适当服用植物油，因为植物油中富有不饱和脂肪酸，可以减缓动脉硬化的发生。我国著名的医学家张孝骞教授生前在介绍他的健脑养生的食疗时说道：“我的早餐是棒子面粥，一个鸡蛋，一点烤馒头片，再吃点水果和蒸红枣；中、晚饭的副食 ......
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中老年朋友如何呵护大脑
中老年人，要有健康的体魄，还要注意保证充分适当的营养，如蛋白质、维生素以及磷化物等。最好少吃动物油，适当服用植物油，因为植物油中富有不饱和脂肪酸，可以减缓动脉硬化的发生。我国著名的医学家张孝骞教授生前在介绍他的健脑养生的食疗时说道：“我的早餐是棒子面粥，一个鸡蛋，一点烤馒头片，再吃点水果和蒸红枣；中、晚饭的副食 ......
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