减肥是多少人梦想成功却又总是垂头丧气让人心烦的事,可你有没有想过,你总也瘦不下来的原因是什么?

    你是不是睡得很少:睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平,而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙(ghrelin)的水平,这种荷尔蒙刺激食物的摄入。它甚至增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长,燃烧的卡路里越多,你就错了。事实上,65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年,我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时;而平均体重则稳步增加 ......