编辑/渔 佬

    真有秋愁这回事

    记者李富、企轩:内蒙古自治区赤峰市复康医院院长、主治医师王平近日特别提醒公众,进入秋季后,受气候影响,有的人可能会出现低沉、消极等抑郁情绪,即“秋愁”,这就需要及时自我调节。王平说,预防“秋愁”要做到以下三点:

    1.生活有规律,按时作息,多做户外活动,多晒太阳,多呼吸新鲜空气;

    2.适当多吃高蛋白食物,比如牛奶、鸡蛋、猪肉和豆类等,有利于消除抑郁情绪;

    3.多参加有益身心健康的娱乐活动,如跳舞、唱歌、听音乐等。

    据王平介绍,眼下天气渐凉,比较适合进行登山、骑自行车等运动,尤其是都市上班族经常到野外散心、运动,能增强呼吸和血液循环功能,对神经系统具有良好的营养和安抚作用,可排解忧愁,防止抑郁。瑜珈等比较轻松的室内运动,也可让心情得到彻底放松,提高生活和工作激情。

    大节餐桌别冷落萝卜

    记者丁静:过节期间,大量高脂肪、高糖食物的摄入往往危害人们的健康 ......