静坐不要超过2小时

    长时间看电视、在办公室久坐不动甚至通宵达旦地上网,这些习以为常的事,正悄悄地影响着人们的健康。河北省疾控中心副主任张建新说,连续静坐会对身体循环系统、神经系统造成压力,建议连续静坐不要超过2小时。调查显示河北省超过三分之一的居民业余连续静坐时间超过2小时,有近10%的居民超过4个小时。张建新建议人们根据个人体质进行适度锻炼,一般微微出汗即可。对“办公室一族”则提倡做“中间操”,在连续静坐一个多小时后要起来动一动。出行时适当减少驾驶、乘坐机动车的次数,选择步行或骑自行车。(巩志宏)

    “桑菊防感汤”

    可防控甲流

    浙江省卫生厅组织中医、中药专家拟定出预防流感中药处方“桑菊防感汤”,并向广大市民推荐使用。其成分为桑叶、菊花、白术各6克,防风3克,生甘草2克。制作方法是:加水500毫升浸泡30分钟,煮沸15分钟后取汁,也可按比例大锅煎煮。口服,每天2次,成人每次100毫升,小儿酌减,一般服用5天至7天。专家提醒,此中药处方仅供健康人群预防,特别是易感人群,包括密切接触者、在校学生服用,不作为治疗用方 ......