韩雅君 李嘉音

    自从怀孕后，我这几个月从瘦到胖，有些教训，再给亲们补充几条：

    少吃含糖量高的水果：例如苹果、杧果、西瓜、哈密瓜等。我这两个月吃了很多水果，导致体重增加很快。

    不吃夜宵：就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积，使人发胖。如果睡前很饿，建议喝点儿酸奶。

    每天称体重：这可以不断提醒自己注意节食。我一位朋友在怀孕时胡吃海塞，一直忘记称体重，结果几天后想起来一称，长了10斤，吓了一身冷汗。

    饮食过量时隔天节食：有时不小心贪吃，也不必过于自责，不妨减少第二天的饮食量 ......