贵妇奈奈

    我的减重专家朋友林颂凯医师提醒说：“淀粉(碳水化合物)是热量代谢所需最基本的营养素；而维生素群、矿物质群则是辅助代谢所需营养素。”要激瘦，更要多吃营养的活食物。

    要激瘦先养成激瘦体质

    每天吃有丰富维生素、矿物质和纤维素的食材，可加速身体的代谢循环，蔬菜水果这些食物酵素可以帮助消化和代谢，慢慢在肠内生成好菌，养成激瘦体质。

    人体内有消化酵素和代谢酵素，互为消长。如果你狼吞虎咽又吃多加工食品，就会消耗太多消化酵素来消化你的食物 ......