莉莱

    在外就餐次数多高血压风险大

    最近，《美国高血压杂志》上发表的一篇研究，认为同样的食物烹饪方法不同致高血压的风险也有差异。在外吃饭次数越多，血压高风险越大。

    研究人员针对年龄在18岁至40岁之间的501名大学生进行调查发现，受访者中有27.4%出现前期高血压症状，2.2%是高血压患者。这两类人群平均每周在外用餐约12次，而血压正常的受访者平均每周在外用餐约9次。这说明，除了性别、体重和运动量外，在外用餐的次数也与前期高血压之间存在着关联。因此，有高血压风险的人不妨减少在外就餐的次数，多在家里做饭。(伟婷)

    闻闻玫瑰花香可提高记忆力

    德国的一项研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组，让其中一组在游戏时先闻一闻玫瑰花香，接着在睡觉前再闻一次;而另一组则没有闻玫瑰花香。研究发现，当他们醒来时，闻花香的一组学学生记忆配对扑克的状况较好。

    研究人员表示，通过对志愿者大脑活动的观察，可以推测，玫瑰香气刺激了他们在深度睡眠时的大脑皮层活动，增强它(向海马状突起)发出信号的能力，从而强化人的记忆力。

    因此，为了增强记忆力，时常闻闻玫瑰花香是不错的办法。(朱倩)

    减肥，半蹲比仰卧起坐更有效

    很多人不喜欢剧烈运动，有些人会选择在每晚临睡前做几个仰卧起坐 ......