很多坚持练习瑜伽的女性既不食素也没有遁入空门的打算，但是个个时髦美丽，身材窈窕。50岁的看上去像40岁，40岁的看上去像30岁，30岁的看上去只有20岁。瑜伽最强悍的广告词是：你在什么年龄开始练，你就能够保持那个年龄的相貌。瑜伽的许多动作都在抵抗地心引力，所以，有人把瑜伽称作“不需要动刀子的整形手术”。

    选瑜伽不盲目，主流与非主流瑜伽

    ●哈他瑜伽

    在哈他(Hatha)这个词中，“哈”(ha)的意思是太阳，“他”(tha)的意思是月亮。

    哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处 ......