贾艳雪 豆角

    一日三餐已经是我们非常习惯的饮食方式了，但是，朋友圈广泛流传的“过午不食”说法正在悄悄撼动着这个饮食规律。

    传言中的这种饮食方法科学吗？遵守“过午不食”，真的能达到你想要的效果吗？

    如果你是这样想的，那你还是Too young too simple。有关过午不食，真相其实是：

    人长时间处于空腹状态时，调节体重的两种激素含量将大幅度偏离正常值：

    能够增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加；

    能够减少食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则大幅减少，这种情况下人更容易发胖。

    过午不食在现代社会中，更多的含义是和减肥有关。但是，重点是它并不利于减肥，而且会让你更容易发胖。知道真相的我眼泪流下来……

    其实，过午不食正确的说法叫“不非时食” ......