光补钙不运动 当心患上高钙血症

    李奶奶一直身体健康，可是最近总是觉得没有胃口、恶心得想吐、心脏乱跳，上下楼时觉得腿一点儿力气都没有。她四处求医，做胃镜、查肝胆，都没有发现问题。后经医师仔细询问才得知，她平时不爱运动，每天会吃两三片钙片来补钙。医师让她去检查血浆钙浓度，同时测定血清白蛋白。结果出来后，两项检查都超出正常值。结合其心电图，诊断为补钙过多又缺乏运动而导致的高钙血症。

    中老年人切莫自行补钙，要在医生的指导下补钙，而且在补钙的同时一定要适当运动，只有这样钙质才能在骨骼内“安家”。(湖北省中医院骨科主任医师邹季)耐力运动有助降血脂

    专家表示，耐力运动可以使血脂发生有益的改变。运动者锻炼后总胆固醇水平平均下降0.26毫摩尔/升，低密度脂蛋白胆固醇水平平均下降0.13毫摩尔/升。

    走、慢跑、走跑交替、骑自行车、上下楼梯、爬山、游泳、划船等运动只要持续45分钟以上 ......