冠蓓

    蛋白粉吃多钙流失

    营养专家提醒，健康人不用吃蛋白粉。滥用、过量使用蛋白粉对人体健康不但无益，反而有害。

    山东省济南市中医医院营养科专家贺宁介绍说：但并非所有人都需要食用蛋白粉。滥用、过量使用蛋白粉会加重肾脏负担，增加尿中钙的流失，损害骨骼。营养学研究中认为优质蛋白质存在于大部分蛋类、肉类食品和豆制品中。只要坚持正常的膳食，平时多吃蛋、肉、鱼或豆类食品，就没必要再用蛋白粉 ......