王芳

    春节是在饮食方面最容易放纵的节日，也是“糖友”“高人”的“受难日”，面对满桌的美食是吃还是不吃？多吃还是少吃？哪个能吃哪个不能吃？都是难题。

    节日“糖友”能喝一点饮料吗？

    这里边有两个方面要考虑，一是饮料是否含糖，二是若含糖你喝了多少？

    原则上糖尿病人是不推荐喝含糖饮料的，饮料中的糖多为白砂糖，可直接吸收进入血液循环，加快血糖升高速度。推荐糖尿病人喝无糖饮料(有一款东方树叶的茶饮料，无糖，无蛋白，无脂肪，无热量)，真正的茶水，不加糖的咖啡，当然白开水最好。

    如果糖友实在想喝含糖饮料，或节日聚餐有个干杯气氛，可以少喝点，浅尝即可，毕竟心情愉快是生活快乐的源泉。

    “糖友”到底应该怎么吃？

    除了不喝糖饮料，糖尿病人的饮食原则是控制好一天总热量的摄入，是以低GI的食物为主。GI是血糖生成指数，指一种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。它分为高，中，低三个等级，高血糖人群以低GI食物为主 ......