伸臂旋腕 缓解上班族手腕痛
金力坤
上班族手腕痛大都是因为长时间打字、移动操作鼠标或写字造成的。此时不妨多做“伸臂旋腕”动作，能够有效缓解手腕疼痛，具体做法是：
将右手举到身体右前方，掌心朝上，然后手腕按顺时针方向旋转，大拇指往下，小指往上；同时，左手向身体左側平伸，让手腕按顺时针方向旋转。然后，右手尽量往上伸，左手尽量往下伸，并缓缓吸气，以两手腕周围感到酸麻为度。最后，缓缓吐气，慢慢放下手臂。然后换方向运动，重复做几次。
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上班族手腕痛大都是因为长时间打字、移动操作鼠标或写字造成的。此时不妨多做“伸臂旋腕”动作，能够有效缓解手腕疼痛，具体做法是：
将右手举到身体右前方，掌心朝上，然后手腕按顺时针方向旋转，大拇指往下，小指往上；同时，左手向身体左側平伸，让手腕按顺时针方向旋转。然后，右手尽量往上伸，左手尽量往下伸，并缓缓吸气，以两手腕周围感到酸麻为度。最后，缓缓吐气，慢慢放下手臂。然后换方向运动，重复做几次。
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