上班族基本動作，坐着的时间包括办公时间，晚上回家吃饭、看手机、电视的时间，大概9小时，睡觉大概7小时，这两个动作就占了我们生命的将近60%!很多原本美丽的人就在这“坐”和“睡”中渐渐花容老。且听资深专家解答如何美丽“坐”和“睡”。

    Q工作时久坐身体感觉很僵硬，不舒服，怎样改善？

    A尝试一下不同工作不同的姿势。

    根据工作内容改变姿势，可以减少对身体的负担。用电脑的时候采用低坐姿后倾姿势，会议时采用半站位姿势，不同的作业内容都有相应的舒适姿势。

    写字和使用电脑打字的时候，身体都是向前趴着。这个时候前倾姿势会更加舒服，将椅子位置稍稍调高，将椅面和靠背向前倾之后坐下，上半身可保持稳定 ......