每天基本运动量：走4000步

    步行是得到医学界广泛认可的最佳运动之一，而每天步行4000步，一天的运动量基本上就足够了。专家指出，大家大可不必被“4000步”吓住，因为做饭、洗衣、扫地等家务劳动其实也能折算成“千步运动量”。

    洗盘子、熨烫衣物、做饭、扫地、看孩子等家务活往往被认为占去了人们的运动时间，但是现在人们可以通过简单的换算把家务活也纳入每日运动量中。扫地8分钟、煮饭13分钟就相当于步行1000步的运动量。对于一般的人来说，只要坚持每天4000步的生活方式，就可以有效促进健康。在此基础上循序渐进，“日行万步”是最高一级的目标。

    服避孕药期间拔牙要先测血压

    很多人都知道月经期间不能拔牙，但不太清楚服避孕药期间能不能拔牙。

    郑州市第三人民医院药剂科主任王慧敏说，在长期服用避孕药的女性中，发现有些人的血压呈不同程度的升高，这是由于口服避孕药的主要成分——雌激素可提高交感神经系统的兴奋性，长期大剂量使用时，能升高血清甘油三酯和磷脂，引起血压升高。但我国生产的避孕药中雌激素含量较低，对于大多数人讲，其危险性是很低的。

    王主任强调，如果服避孕药期间需要拔牙，一定要测血压。若血压升高，应及时治疗，待血压稳定后再拔牙。

    铜制门把手能杀菌

    英国科学家发现 ......