一天好精神，从早上“滚床”开始
胳膊肘,脚尖,肩膀,鱼从卵中生,游动的鱼,仰卧的青蛙,蜥蜴的诞生,展翅飞翔的鸟儿,站立的熊,猩猩跳舞,人类的进化过程
冠蓓我们总是说要早睡早起精神好，但是当你终于下定决心早睡早起了，却发现第二天依然很困没有精神。早晨起来，两眼呆滞磨磨蹭蹭一直到上班也不精神。
人刚刚起床，身体状态就如同刚刚出生的生物，这套“达尔文体操”动作舒缓，可以慢慢唤醒身体，使自律神经能顺利切换。从躺着的状态一直到起身的过程，类似于生物系统性进化过程，与自然法则是一致的。只要在床上滚一滚，就能让我们一天都元气满满，并且还能缓解腰酸背痛腿抽筋等各种上班族综合征。一定要拉开窗帘，沐浴阳光后再做。
1.鱼从卵中生
仰卧 ......
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