减肥、瘦身，各国有各国的国情，各家有各家的高招，特别是我们的近邻日本，虽说胖子少，长寿多，瘦身招数常常走在前面。

    SMART MEAL严苛外餐和外卖

    现在在家烹调三餐的人少了，许多人选择直接在外面解决，或是购买快餐等熟食回家吃。

    据日本厚生劳动省的国民健康调查指出，购买外食难以摄取营养均衡的一餐，因此，日本营养改善协会、日本高血压协会、日本肥胖协会等7个学术团体共同发起“健康饮食与食品环境检查Smart Meal”认证。

    “SMART MEAL”中的用餐以“主食+主菜+副菜”或是“主食+副食(主菜+副菜)”的形式标识 ......