胃胀气 不妨饭前洗个脸

    夏季人们易受暑湿困扰，脾胃功能减弱，再过量摄入冷饮等，胃胀气就会找上门来。中医专家建议，不妨在饭前洗把脸，轻轻按摩脸部，可有效缓解胃胀气。

    专家介绍，气滞留在体内会使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳。因此，不妨在用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。

    另外，为了缓解胃胀气，应保持好心情，避免把压力带上餐桌，因为心情不好时匆忙进食，会增加肠胃的负担。

    晒后背补阳气

    生活中常见到有些人，不论天气冷热都会手脚冰凉，北京中医药大学东方医院亚健康科刘洋博士认为，在中医看来，这是人体阳气虚弱或气血不足的表现。

    针对手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒后背就能达到保健目的。中医认为人体前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。但晒太阳要注意方法。一般婴幼儿每次15至30分钟左右 ......