翟立红

    有人说，妊娠纹如同勇敢的战士从战场归来，向人们展示自己许多的伤痕一样，是女性伟大的标志。但具体到爱美的女性来说，还是没有这种标志最好。

    说到预防妊娠纹，美国的医学杂志就给出了十条预防办法，爱美的孕妈可以试一试。

    飲食预防法：孕妇要想没有妊娠纹，要多吃富含欧米伽3脂肪酸的食物。它可以帮助皮肤保持柔软，防止妊娠纹产生。深海鱼、亚麻籽、核桃、大豆和藻类等都富含欧米伽3脂肪酸，孕妇可以多吃。

    补品预防法：孕妈要适当补充维生素D。维生素D对健康的皮肤很重要。有人说，是不是多晒晒太阳，更能补充维生素D呢，当然可以，但是，吃一些营养药，比晒太阳更安全。

    控制体重预防法：为什么一些明星没有妊娠纹？和她们注意控制体重有关，美国妇产科学院建议，一般情况下，孕期体重以增加25至35磅(约22至31斤)为宜。

    护肤品预防法：孕妇在洗漱的时候，要使用保湿润肤霜。坚持使用润肤霜，有助于减少出现妊娠纹，同时缓解皮肤拉伸时的瘙痒症状。

    有害激素预防法：皮肤瘙痒是每一位孕妇都会遇到的，内服药物担心对胎儿不利，有些孕妇就使用激素类软膏治疗瘙痒。这种药膏含有的“可的松”会损害皮肤中的胶原蛋白，容易导致妊娠纹产生。治疗皮肤瘙痒时应尽量避开这种成分的药物。

    水果蔬菜预防法：孕妈要多吃水果蔬菜。维生素A、C、E和锌是皮肤健康的必需营养品，水果蔬菜富含多种维生素和矿物质，可以帮助孕妇。

    锻炼预防法：孕期由于身体的变化，很多孕妇开始了静养，能少运动就少运动，或者仅仅是在饭后散散步而已。孕妇还是要保持一定强度的体育锻炼，避免长胖时皮肤过度拉伸造成有皮肤断纹。运动还可以增加血流量，促进皮肤细胞的复原。

    积极预防法：一些孕妇 ......