有种视力差？祸端在刘海

    有很多女明星都梳着漂亮的长刘海，作为一种潮流，引起很多在校女学生的追捧。然而，从医学角度而言，刘海过长不仅会影响视野，长此以往，还可能造成近视和弱视。

    过长的刘海对眼睛的景象和毛躁的玻璃片并没什么不同。长期留长刘海，视力正常的人容易因此导致近视，而原本近视的人则会变成高度近视。刘海过长还会影响视野，对驾车人士来说尤其危险。那么，刘海多长才“安全”呢？建议长度最多齐眉，不能盖住眉毛，宽度应在眼眶外面。尤其不要刻意模仿动漫中的形象，把一只眼睛遮住，这样容易导致头部向另一侧倾斜，进而引起一些不良体态。

    防高血压高血脂？多吃些“镁”食

    有研究发现，冠心病、高血压、高血脂、心肌梗死、糖尿病等疾病多在人到中年之后发病，与体内镁含量降低有关。镁作为人体必需的微量元素之一，对心脏血管具有重要的保护作用，有“心血管卫士”之称。人体如果缺镁，可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。营养学家推荐的富含鎂食物是：谷类有荞麦面、小米、玉米等;豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆等;蔬菜及水果有雪里蕻、冬菜、苋菜、芥菜、干蘑菇、冬菇、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、虾米、芝麻酱等。特别是紫菜含镁最高，每100克含镁460毫克，居诸品之首，被誉为“镁元素的宝库” ......