翟立红

    秋季养生，孕妇为什么需要逆潮流而动？

    秋天养生，老辈人总结了很多经验，像“春捂秋冻”，恐怕每一位中国人打小就听过这句话。从某种程度上讲，有一定的科学道理。但对孕妇来说，是否合适呢？

    是否“秋冻”，要因人而异。本身体质就比较弱的孕妈，特别是有支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎的孕妈，因为对气候变化比较敏感，尤其在早晚天气变化大时容易感冒，所以不能盲目跟风。特别是秋天的气温如果快速下降，孕妇还坚持“秋冻”，不及时保暖，很容易引起感冒发烧，得不偿失。孕妈一定要掌握气温变化，及时增减衣服，还是需要适当保暖，不可一味地冻着自己。

    一个小窍门是，当室外温度低于室内2-5摄氏度时，孕妇外出时不必增加衣服。如果室内外温差超过7摄氏度，就要添加衣物了。

    在怀孕初期：因为对孕期的不适应和各种妊娠反应，孕妈的身体比较脆弱，容易受到疾病侵袭，对于孕早期的孕妈来说，暖比冻要好。

    到了孕中期，孕妈各个方面都已适应，身体的抵抗能力比早期要强，可以尝试“秋冻”。秋天可以多穿纯棉的贴身衣服，易于吸汗。随着温度的下降，可逐渐加衣。

    在孕晚期，随着肚子里胎儿的长大，孕妈行动不便，待在家里的时间比较多，外出时，要注意室内外温差，在外边的穿着一定要比在室内多一些。

    秋季度孕期，除了在穿着上注意外，在饮食上，孕妈也需要一些“不合时宜”。

    秋季是收获的季节，各种美食水果大量上市，像人们爱吃的螃蟹 ......