多吃也不胖的诀窍
动物性,糖分,早餐,基本规则1：吃饭时间,早餐在起床后30分钟内,晚餐在睡前4小时,基本规则2：蛋白质的选择,相比豆腐和加工肉类,多吃鱼肉蛋来摄入蛋白质,基本规则3：糖分,脂质的摄入方法,糖分每天必须摄入50g,一定要摄入脂质，有助于燃烧脂肪
杨宜乐?豆角
很多姑娘虽然心里想着要瘦成闪电，但结果腿还是很粗，姿势也缺乏优美……这可能是因为饮食习惯的问题。
私人健身教练佐久间健一先生说：“过分节食导致热量不足，身体就会消耗肌肉补充能量，从而使体型变形。”首先被消耗的就是背部和骨盆的肌肉，这样反而会造成驼背、小腹发胖等问题。佐久间先生还说：“骨盆后倾身体重心下降，走路就感觉是深蹲一样 ......
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